11/09/2021 184 جار خوێنراوەتەوە

ئایا پێدانی بڕێكی زۆر میوە تەندروستە بۆ مناڵ؟

په‌یام

ئایا پێدانی میوەی زۆر تەندروستە بۆ مناڵ؟

میوە یەکێکە لەو خواردنانەی کە ڕۆژانە گرنگە بدرێت بە مناڵ بەڕێژەی دوو جار/ جۆر لە ڕۆژێکدا

زۆرجار دەبیستین کە دایکان بڕێکی زۆر میوە دەدەن بە مناڵەکانیان(واتە لە دوو جار زیاتر ) وە هەندێک جار بە بیانووی ئەوەی مناڵەکە نان ناخوات و میوەی ئەدرێتێ لە بری ژەمەکە.

* وە کو وتمان میوە خواردنێکی تەندروستە و پێویستە ڕۆژانە بدرێت بە مناڵ، میوە بڕێکی زۆر لە نیشاستە، ڤیتامینەکان، کانزاکان و ڕیشاڵی تێدایە، بەڵام بڕێکی زۆر کەم پڕۆتینات وچەوری تێدایە کە هەردوکیان زۆر پیویستن بۆ گەشەی مناڵ. لەبەر ئەم هۆیە ئەگەر میوە لە دوو جار زیاتر بدرێت بە مناڵ یان لە بری ژەمەکان بدرێت ئەبێتە هۆی بەدخۆراکی و کاریگەری دەبێت لەسەر گەشەی مناڵەکە.

لەبەر ئەوە زۆر گرنگە میوە وەک نێوانە ژەمێک بدرێت بە مناڵ و بە هیچ جۆرێک نابێت لە بری ژەمە سەرەکیەکان بدرێت چونکە تێری دەکات و وای لێ دەکات تەنها ئەو خواردنانە بخوات کە شیرینن وە سەرەتایەک ئەبێت بۆ بەدخۆراکی و دواکەوتنی گەشەی.

د. تارا عه‌لی بابان
پزیشکی پسپۆری گەشە و خۆراکی مناڵان

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 11/09/2021

    ئایا پێدانی بڕێكی زۆر میوە تەندروستە بۆ مناڵ؟

  • 20/08/2021

    بالووكه‌ له‌ چییه‌وه‌ درووست ده‌بێت و چاره‌سه‌ری چییه‌؟

  • 19/08/2021

    نەخۆشی شەکرە و جۆرەکانی چیین؟

  • 16/08/2021

    شێرپەنجە چۆن درووست ده‌بێت؟

  • 06/08/2021

    ڕیگاكانی زیادكردنی شیری دایک

  • 30/07/2021

    هۆكاره‌كان و چاره‌سه‌ری نه‌خۆشیی به‌ربڵاوی سكچوون و ڕشانه‌وه‌

  • 26/07/2021

    حەوت خواردن بۆ گەشەی قژ کە پێویستە ڕۆژانە بیخۆیت

  • 16/07/2021

    دەرزی تێکەڵە.. بەڵایەک بەرۆکی ئەم میلەتە بەرنادات

سەرەتا