24/03/2020
515 جار خوێنراوەتەوە
لهوهرزی بههار، كام خۆراكانه بخورێن؟
پهیام
له ئهنجامی گۆڕانی
کهش و پلهی گهرما له وهرزی بههاردا، کۆمهڵێک خۆراک ههیه پێویسته زۆر
بخورێن بۆ بههێز کردنی بهرگهری لهش و خۆپاراستن له پهتا و حهساسیهت که له
سهرهتای بههار دا زۆر باوه.
ئهم خۆراکانه پێویسته زۆر بخورێن :
1-پاقلهی سهوز و فهریکه نۆک
2-سێو و مزره سێو
3-ئهو خۆراکانهی دهوڵهمهندن به ڤیتامین سی وهک ؛ چوالهی سهوز ، پڕتهقاڵ ، شلیک ، ڕێواس ، ههڵوژه ، قهزوانی سهوز
4-ههنگوین
5-ماسی سهلموون
6-تهماته
7-دۆ
8-گێزهر
ئهم خۆراکانه باشتره
نهخورێن:
1-کهرهوز و مهعدهنووس
2-ترشیات و خواردنی خۆشکراو
3-بههاراتی زۆر له خواردن
4-فاست فوود
دکتۆر کامهران رسوڵ
ژاژڵهیی
پسپۆڕی زانستی خۆراک
ئهندامی پڕۆڤیشناڵی کۆلیژی
ئهمریکی بۆ زانستی خۆراک
لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە