24/03/2020 515 جار خوێنراوەتەوە

له‌وه‌رزی به‌هار، كام خۆراكانه‌ بخورێن؟

په‌یام

له‌ ئه‌نجامی گۆڕانی که‌ش و پله‌ی گه‌رما له‌ وه‌رزی به‌هاردا، کۆمه‌ڵێک خۆراک هه‌یه‌ پێویسته‌ زۆر بخورێن بۆ به‌هێز کردنی به‌رگه‌ری له‌ش و خۆپاراستن له‌ په‌تا و حه‌ساسیه‌ت که‌ له‌ سه‌ره‌تای به‌هار دا زۆر باوه‌.

ئه‌م خۆراکانه‌ پێویسته‌ زۆر بخورێن :

1-پاقله‌ی سه‌وز و فه‌ریکه‌ نۆک
2-سێو و مزره‌ سێو
3-ئه‌و خۆراکانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ڤیتامین سی وه‌ک ؛ چواله‌ی سه‌وز ، پڕته‌قاڵ ، شلیک ، ڕێواس ، هه‌ڵوژه‌ ، قه‌زوانی سه‌وز
4-هه‌نگوین
5-ماسی سه‌لموون
6-ته‌ماته‌
7-دۆ
8-گێزه‌ر

ئه‌م خۆراکانه‌ باشتره‌ نه‌خورێن:

1-که‌ره‌وز و مه‌عده‌نووس
2-ترشیات و خواردنی خۆشکراو
3-به‌هاراتی زۆر له‌ خواردن
4-فاست فوود


دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک
ئه‌ندامی پڕۆڤیشناڵی کۆلیژی ئه‌مریکی بۆ زانستی خۆراک

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • پێش 2 هەفتە

    چین.. درۆنێك بە قەبارەی مێشێك دروستكرا و كامێرای بچووكی تێدایە

  • 03/06/2025

    ئەگەر نوێژى هەینى و جەژن کەوتە یەک ڕۆژ چى بکەین؟

  • 26/05/2025

    سەیدسادق.. لەبەر پەڕەسێلكە خاوەن دووکانێک دەستبەردارى نۆژەنکردنەوەى دووکانەکەى دەبێت

  • 23/05/2025

    كاسبكارێك لەپێناو دروستى مامەڵەکەى ورد و درشتی فرۆشراوی دووكانەكەی تۆمارکردووە

  • 19/05/2025

    یابان.. گەنجێك بەهۆی زۆر شۆڕكردنەوەی سەرى بەسەر مۆبایلدا توانای سەربەرزكردنەوەی لەدەستدا

  • 19/04/2025

    بۆ یەكەمجار لە وڵاتی چین ماراسۆنێك لە نێوان مرۆڤ و ڕۆبۆتدا ڕێكخرا

  • 04/04/2025

    قورئانەكەی گڵەزەردە مێژووی نووسینەوەی بۆ چوار سەدە لەمەوبەر دەگەڕێتەوە

  • 31/03/2025

    سێ ئیسپانی بە سواری ئەسپ ماوەى 5 مانگە بەمەستى ئەنجامدانی حەج بەڕێکەوتوون

سەرەتا