03/03/2020 564 جار خوێنراوەتەوە

گرنگترین هۆکاره‌کانی که‌می به‌رگری له‌ش

په‌یام

1-شه‌ونخوونی و که‌م خه‌وی به‌رده‌وام
2-دڵه‌ڕاوکێ و سترێس و فشاری ده‌روونی
3-قه‌ڵه‌وی
4-وه‌رزش نه‌کردن و ته‌مه‌ڵی و که‌می جووڵه
5-شێوازی خۆراکی ناته‌ندروست : خواردنی شیرینی و چه‌وری زۆر ، خواردنه‌وه‌ گازی و کحولیه‌کان ، زۆر خواردنی ڤاست ڤوود و خواردنی ناوقووتوو و چپس ، نه‌خواردنی سه‌وزه‌ و میوه‌ ، ناڕێکی له‌ ژه‌مه‌کانی خواردن ، نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی
6-به‌کارهێنانی زۆری ئه‌نتی بایۆتیک ( دژه‌ زینده‌گیه‌کان )
7-به‌کارهێنانی هه‌ندێک ده‌رمان : وه‌ک ئه‌وانه‌ی مادده‌ ستێرۆده‌کان تیایه‌ ، چاره‌ه‌سه‌ری کیمیاوی
8-گرنگی نه‌دان به‌ پاک و خاوێنی
9-به‌رکه‌وتن به‌ مادده‌ کیمیاوی و پاشماوه‌ و دوکه‌ڵی کارگه‌ و ژینگه‌ی پیس ؛ بۆ خانمان زۆر به‌کارهێنانی مادده‌ی پاکژکه‌ره‌وه‌کان
10-جگه‌ره‌ کێشان و نێرگه‌له‌ کێشان
11-که‌می ڤیتامین و کانزاکان و به‌دخۆراکی
12-نه‌خۆشیه‌ درێژخایه‌نه‌کان وه‌ک نه‌خۆشی شه‌کره‌


دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی  خۆراک

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 08/05/2025

    لە ڕۆژی جیهانیی تالاسیمیادا، ڕێژەی نەخۆشییەكە لە هەرێم ڕوو لە بەرزبوونەوەیە

  • 01/05/2025

    یاد نەقشبەندی: شێرپەنجەی مەمک لە ئافرەتان ئەگەری چاكبوونەوەی زۆرە

  • 07/03/2025

    تەندروستی جیهانی: ڕاگرتنی هاوكارییە دەرەکییەكان ژیانی ملیۆنان نەخۆش دەخاتە مەترسیەوە

  • 02/03/2025

    کام نەخۆشیی دەروونی دەتوانێت بەڕۆژوو نەبێت

  • 22/02/2025

    جیهان.. قەیرانی ئۆكسجین ژیانی ملیۆنان كەس دەخاتە مەترسییەوە

  • 01/02/2025

    كۆشكی سپی: دەرچوونی "كۆڤید-19" لە تاقیگەیەكی وڵاتی چین ڕاستییەكی سەلمێنراوە

  • 21/12/2024

    بەكارهێنانی زیاد لەپێویستی تۆڕەكۆمەڵایەتییەكان دەبێتەهۆی پوكانەوەی مێشك و سڕكردنی

  • 23/11/2024

    پیشەسازیی داودەرمانی جیهان لە 10 ساڵی داهاتوودا بۆ دوو هێندە زیاد دەكات

سەرەتا