پێش 4 هەفتە 268 جار خوێنراوەتەوە

گرنگترین هۆکاره‌کانی که‌می به‌رگری له‌ش

په‌یام

1-شه‌ونخوونی و که‌م خه‌وی به‌رده‌وام
2-دڵه‌ڕاوکێ و سترێس و فشاری ده‌روونی
3-قه‌ڵه‌وی
4-وه‌رزش نه‌کردن و ته‌مه‌ڵی و که‌می جووڵه
5-شێوازی خۆراکی ناته‌ندروست : خواردنی شیرینی و چه‌وری زۆر ، خواردنه‌وه‌ گازی و کحولیه‌کان ، زۆر خواردنی ڤاست ڤوود و خواردنی ناوقووتوو و چپس ، نه‌خواردنی سه‌وزه‌ و میوه‌ ، ناڕێکی له‌ ژه‌مه‌کانی خواردن ، نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی
6-به‌کارهێنانی زۆری ئه‌نتی بایۆتیک ( دژه‌ زینده‌گیه‌کان )
7-به‌کارهێنانی هه‌ندێک ده‌رمان : وه‌ک ئه‌وانه‌ی مادده‌ ستێرۆده‌کان تیایه‌ ، چاره‌ه‌سه‌ری کیمیاوی
8-گرنگی نه‌دان به‌ پاک و خاوێنی
9-به‌رکه‌وتن به‌ مادده‌ کیمیاوی و پاشماوه‌ و دوکه‌ڵی کارگه‌ و ژینگه‌ی پیس ؛ بۆ خانمان زۆر به‌کارهێنانی مادده‌ی پاکژکه‌ره‌وه‌کان
10-جگه‌ره‌ کێشان و نێرگه‌له‌ کێشان
11-که‌می ڤیتامین و کانزاکان و به‌دخۆراکی
12-نه‌خۆشیه‌ درێژخایه‌نه‌کان وه‌ک نه‌خۆشی شه‌کره‌


دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی  خۆراک

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 6 کاتژمێر پێش ئێستا

    پسپۆڕان باس لەدەركەوتنی نیشانەیەكی دیكەی كۆرۆنا دەكەن

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    نەشتەرگەرییەكی گەورە و دەگمەن لەسلێمانی ئەنجام درا

  • پێش 2 هەفتە

    هۆشداریی بە ئافرەتان دەدرێت لەبارەی دووگیانییەوە لە کاتی کۆرۆنادا

  • پێش 2 هەفتە

    ڕێكخراوی ته‌ندروستی جیهانی: بەرپرسانی سوریا و یەمەن گه‌یشتنی كۆرۆنا بۆ وڵاته‌كانیان ده‌شارنه‌وه‌

  • پێش 2 هەفتە

    چەند ڕێگایەک بۆ کۆنتڕۆڵکردنی ئازار لەماڵەوە

  • پێش 2 هەفتە

    چۆن بەرگری لەشمان زیاد بکەین،بە بێ بەکارهێنانی دەرمان؟

  • پێش 4 هەفتە

    کۆرۆنا بە بۆنی نێرگز! تکایه‌ گوێمان لێ بگرن!

  • پێش 4 هەفتە

    زانیاریی نوێ دەربارەی کۆڕۆنا لە چینەوە

سەرەتا