پێش 2 هەفتە 175 جار خوێنراوەتەوە

سوودەكانی به‌پێ رۆشتن

په‌یام

رۆشتنی ئاسای رۆژانە كاریگەرییەكی زۆر ئەرێنی هەیە لەسەر تەندروستی لەش بە پێی زۆربەی توێژینەوەكان. ئەوبیر و باوەرە راست نییە كە هەندێك كەس هەست دەكەن كە رۆشتنی ئاسایی هیچ سودێكی نی یە! لە سوودەكانی رۆشتن بە پێ:

ـ یارمەتی رێكخستنی كێشی لەش دەدات.

ـ كاریگەری زۆری هەیە لەسەر زیادكردنی بەرگری لەش لە دژ تووشبوون بە نەخۆشیەكان و بە تایبەتیش نەخۆشیە درێژ خایەنەكان ئەگەر كەسەكە بتوانێت رۆژانە ۳٠ـ٤٥ خوولەك رۆشتن بكات.
ـ یەكێكە لە فاكتەرە سەرەكیەكان بۆ كۆنترۆل كردن و كەمكردنەوەی خەمۆكی و دڵەراوكێ چونكە رۆشتن بەتایبەتی لە ژینگەی دەرەوەدا دەبێتە هۆی زیاتر دەردانی هۆرمۆنی دڵخۆشی.
ـ یارمەتی باشتر ئیش كردنی خانەكانی مێشك دەدات. بە پێی توێژینەوەكان كاتێك لەپێش تاقیكرنەوەوە كەسەكان وەرزشیان كردوە، ئەنجامی تاقیكردنەوەكەیان زۆر باشتر بووە وەك لە كاتەكانی تر.
ـ یارمەتی رێکخستنی ئاستی شەكر دەدات لە خوێندا و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەكرە كەم دەكاتەوە بە تایبەت لەو كەسانەی کە لە قۆناغی پێش شەكرەدان.

‎دكتۆر ئه‌سرا كه‌مال شا محه‌مه‌د
به‌كالۆريۆس له‌پزيشكی هه‌ناوي و نەشتەرگەری گشتی
‎ماستەر لە زانستی خۆراك

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 4 کاتژمێر پێش ئێستا

    ئەو خواردنانە کامانەن, ھەوکردن زیاد ئەکەن لە نەخۆشی ڕۆماتیزم و جومگەکان؟

  • 4 رۆژ پێش ئێستا

    گلێنه‌ی چاو له‌چی پێكدێت؟

  • 4 رۆژ پێش ئێستا

    دامه‌زراوه‌یه‌كی ئه‌مریكی جگەرە ئەلیکترۆنییەکان قه‌ده‌غه‌ ده‌كات

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    سواره‌ی ئێلخانیزاده‌ كێ بوو؟

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    شەش هۆکار بۆ ئەوەی چا نەدەیت بە منداڵەکەت

  • پێش 1 هەفتە

    شوێنه‌وارێكی ئاشورییه‌كان له‌ دهۆك دۆزرایه‌وه‌

  • پێش 2 هەفتە

    سوودەكانی به‌پێ رۆشتن

  • پێش 2 هەفتە

    چیرۆكی چنار و هێمن بخوێنه‌وه‌..

سەرەتا