سوودەكانی به‌پێ رۆشتن

په‌یام

رۆشتنی ئاسای رۆژانە كاریگەرییەكی زۆر ئەرێنی هەیە لەسەر تەندروستی لەش بە پێی زۆربەی توێژینەوەكان. ئەوبیر و باوەرە راست نییە كە هەندێك كەس هەست دەكەن كە رۆشتنی ئاسایی هیچ سودێكی نی یە! لە سوودەكانی رۆشتن بە پێ:

ـ یارمەتی رێكخستنی كێشی لەش دەدات.

ـ كاریگەری زۆری هەیە لەسەر زیادكردنی بەرگری لەش لە دژ تووشبوون بە نەخۆشیەكان و بە تایبەتیش نەخۆشیە درێژ خایەنەكان ئەگەر كەسەكە بتوانێت رۆژانە ۳٠ـ٤٥ خوولەك رۆشتن بكات.
ـ یەكێكە لە فاكتەرە سەرەكیەكان بۆ كۆنترۆل كردن و كەمكردنەوەی خەمۆكی و دڵەراوكێ چونكە رۆشتن بەتایبەتی لە ژینگەی دەرەوەدا دەبێتە هۆی زیاتر دەردانی هۆرمۆنی دڵخۆشی.
ـ یارمەتی باشتر ئیش كردنی خانەكانی مێشك دەدات. بە پێی توێژینەوەكان كاتێك لەپێش تاقیكرنەوەوە كەسەكان وەرزشیان كردوە، ئەنجامی تاقیكردنەوەكەیان زۆر باشتر بووە وەك لە كاتەكانی تر.
ـ یارمەتی رێکخستنی ئاستی شەكر دەدات لە خوێندا و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەكرە كەم دەكاتەوە بە تایبەت لەو كەسانەی کە لە قۆناغی پێش شەكرەدان.

‎دكتۆر ئه‌سرا كه‌مال شا محه‌مه‌د
به‌كالۆريۆس له‌پزيشكی هه‌ناوي و نەشتەرگەری گشتی
‎ماستەر لە زانستی خۆراك