02/01/2020 616 جار خوێنراوەتەوە

چۆن پێستمان به‌شێداری بهێڵینه‌وه‌؟

په‌یام

بەشێداری هێشتنەوەی پێست ڕێگری دەكات لەوەی بەتەمەنداچوون بە روخسارتەوە دیا بێت و پێست تووشی خوران ببێت بەتایبەت، كە لەگەڵ دابەزینی پلەكانی گەرما و كەمبوونەوەی راددەی شێ لەهەوادا لەكاتی وەرزی زستاناندا دروست دەبێت.

بەقسەی زانایان، لەوكاتەدا پێویست دەكات زۆر گرنگی بە پێست بدرێت بۆ ئەوەش لێرەدا ئەو ڕێگایانە باس دەكەین، كە رێگری لە وشكبوونەوەی پیست دەكات :

لێدانی كرێم لەپێست بەتایبەت لەدوای خۆشووشتن. بەكارهێنانی كرێمی دژە خۆر لەكاتی وەرزی زستاندا .

بەكارهێنانی ئامێری شێداركردنی ژوور لەكاتی وەرزی زستاندا، یان كوڵاندنی ئاو بۆ بڵاوبوونەوەی هەڵم لە ژووردا . بەردەوام ئاو خواردنەوە و چاوەڕێنەكردنی تینوو بوون بۆ ئاو بخورێتەوە .

خواردنی ئاروێ (خەیار) و تەماتە و شۆربا و ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە شلە.

دکتۆر شادیار ئەکرەم حەمەلاو
پسپۆڕی جوانکاری و نەخۆشیەکانی پێست

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • پێش 2 هەفتە

    چین.. درۆنێك بە قەبارەی مێشێك دروستكرا و كامێرای بچووكی تێدایە

  • 03/06/2025

    ئەگەر نوێژى هەینى و جەژن کەوتە یەک ڕۆژ چى بکەین؟

  • 26/05/2025

    سەیدسادق.. لەبەر پەڕەسێلكە خاوەن دووکانێک دەستبەردارى نۆژەنکردنەوەى دووکانەکەى دەبێت

  • 23/05/2025

    كاسبكارێك لەپێناو دروستى مامەڵەکەى ورد و درشتی فرۆشراوی دووكانەكەی تۆمارکردووە

  • 19/05/2025

    یابان.. گەنجێك بەهۆی زۆر شۆڕكردنەوەی سەرى بەسەر مۆبایلدا توانای سەربەرزكردنەوەی لەدەستدا

  • 19/04/2025

    بۆ یەكەمجار لە وڵاتی چین ماراسۆنێك لە نێوان مرۆڤ و ڕۆبۆتدا ڕێكخرا

  • 04/04/2025

    قورئانەكەی گڵەزەردە مێژووی نووسینەوەی بۆ چوار سەدە لەمەوبەر دەگەڕێتەوە

  • 31/03/2025

    سێ ئیسپانی بە سواری ئەسپ ماوەى 5 مانگە بەمەستى ئەنجامدانی حەج بەڕێکەوتوون

سەرەتا