پێش 3 هەفتە 246 جار خوێنراوەتەوە

چۆن پێستمان به‌شێداری بهێڵینه‌وه‌؟

په‌یام

بەشێداری هێشتنەوەی پێست ڕێگری دەكات لەوەی بەتەمەنداچوون بە روخسارتەوە دیا بێت و پێست تووشی خوران ببێت بەتایبەت، كە لەگەڵ دابەزینی پلەكانی گەرما و كەمبوونەوەی راددەی شێ لەهەوادا لەكاتی وەرزی زستاناندا دروست دەبێت.

بەقسەی زانایان، لەوكاتەدا پێویست دەكات زۆر گرنگی بە پێست بدرێت بۆ ئەوەش لێرەدا ئەو ڕێگایانە باس دەكەین، كە رێگری لە وشكبوونەوەی پیست دەكات :

لێدانی كرێم لەپێست بەتایبەت لەدوای خۆشووشتن. بەكارهێنانی كرێمی دژە خۆر لەكاتی وەرزی زستاندا .

بەكارهێنانی ئامێری شێداركردنی ژوور لەكاتی وەرزی زستاندا، یان كوڵاندنی ئاو بۆ بڵاوبوونەوەی هەڵم لە ژووردا . بەردەوام ئاو خواردنەوە و چاوەڕێنەكردنی تینوو بوون بۆ ئاو بخورێتەوە .

خواردنی ئاروێ (خەیار) و تەماتە و شۆربا و ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە شلە.

دکتۆر شادیار ئەکرەم حەمەلاو
پسپۆڕی جوانکاری و نەخۆشیەکانی پێست

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 4 کاتژمێر پێش ئێستا

    ئەو خواردنانە کامانەن, ھەوکردن زیاد ئەکەن لە نەخۆشی ڕۆماتیزم و جومگەکان؟

  • 4 رۆژ پێش ئێستا

    گلێنه‌ی چاو له‌چی پێكدێت؟

  • 4 رۆژ پێش ئێستا

    دامه‌زراوه‌یه‌كی ئه‌مریكی جگەرە ئەلیکترۆنییەکان قه‌ده‌غه‌ ده‌كات

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    سواره‌ی ئێلخانیزاده‌ كێ بوو؟

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    شەش هۆکار بۆ ئەوەی چا نەدەیت بە منداڵەکەت

  • پێش 1 هەفتە

    شوێنه‌وارێكی ئاشورییه‌كان له‌ دهۆك دۆزرایه‌وه‌

  • پێش 2 هەفتە

    سوودەكانی به‌پێ رۆشتن

  • پێش 2 هەفتە

    چیرۆكی چنار و هێمن بخوێنه‌وه‌..

سەرەتا