10/12/2019 820 جار خوێنراوەتەوە

ئایا ڕێجیم کردن ئه‌بێته‌ هۆی قژ وه‌رین

په‌یام

هه‌ندێ جار ڕێجیم کردن ده‌بێته‌ هۆی وه‌رینی مووه‌کانی قژ به‌ هۆی کۆمه‌ڵێک هۆکاره‌وه‌ که‌ گرنگترنیان ئه‌مانه‌ن:

1-زۆربه‌ی له‌ ئه‌نجامی حاڵه‌تێک که‌ ناوی ( telogen efflavuim) ؛ له‌ کاتی ئاسایی دا ( % 10) له‌ مووه‌کانی قژ ئه‌وه‌رن : ڕۆژانه‌ نزیکه‌ی ( ٥۰ ــ ۱۰۰ ) موو له‌ ڕۆژێک دا ؛ له‌ کاتی ڕێجیم کردن زیاتر ده‌بێت به‌ هۆی قه‌له‌قی و سترێسی ده‌روونی و جه‌سته‌یی کاتی ڕێجیم.

2-ڕێجیمی زۆر قورس و نا هه‌وسه‌نگ و نازانستی و نه‌خواردنی بڕی پێویست له‌ کالۆری ڕۆژانه‌.

3-نه‌خواردنی بڕی پێویست له‌ مادده‌ پڕۆتینه‌کان.

4-که‌می ڤیتامین D, A ، B 12 , فۆلید ئه‌سید ، ئاسن ، زینک.

 

باشترین جۆره‌کانی خۆراک بۆ به‌هێزکردنی مووه‌کانی قژ :

ــ هێلکه‌ ، تووت و تووتڕک ، سپێناخ ، بڕۆکلی ، بیبه‌ری شیرین.
ــ ئه‌ڤۆگادۆ ، جه‌وافه‌ ، دومه‌ڵان.
ـــ ماسی سه‌لموون ، سینگی مریشک ، ماستی که‌م چه‌وری.
ـــ شۆڤان ، په‌تاته‌ی شیرین ، دارچینی ، گێزه‌ر.
ـــ نیسک ، پاقله‌مه‌نیه‌کان.
 ‌


دکتۆر کامه‌ران ڕه‌سوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک - ئه‌ندامی پڕۆڤیشناڵی کۆلیژی ئه‌مریکی بۆ زانستی خۆراک

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • پێش 2 هەفتە

    چین.. درۆنێك بە قەبارەی مێشێك دروستكرا و كامێرای بچووكی تێدایە

  • 03/06/2025

    ئەگەر نوێژى هەینى و جەژن کەوتە یەک ڕۆژ چى بکەین؟

  • 26/05/2025

    سەیدسادق.. لەبەر پەڕەسێلكە خاوەن دووکانێک دەستبەردارى نۆژەنکردنەوەى دووکانەکەى دەبێت

  • 23/05/2025

    كاسبكارێك لەپێناو دروستى مامەڵەکەى ورد و درشتی فرۆشراوی دووكانەكەی تۆمارکردووە

  • 19/05/2025

    یابان.. گەنجێك بەهۆی زۆر شۆڕكردنەوەی سەرى بەسەر مۆبایلدا توانای سەربەرزكردنەوەی لەدەستدا

  • 19/04/2025

    بۆ یەكەمجار لە وڵاتی چین ماراسۆنێك لە نێوان مرۆڤ و ڕۆبۆتدا ڕێكخرا

  • 04/04/2025

    قورئانەكەی گڵەزەردە مێژووی نووسینەوەی بۆ چوار سەدە لەمەوبەر دەگەڕێتەوە

  • 31/03/2025

    سێ ئیسپانی بە سواری ئەسپ ماوەى 5 مانگە بەمەستى ئەنجامدانی حەج بەڕێکەوتوون

سەرەتا