08/12/2019 1801 جار خوێنراوەتەوە

تائێستا ئه‌م سودانه‌ی شێلمت زانیوه‌؟

په‌یام

شێلم یه‌كێكه‌ له‌ به‌روبوومه‌ زستانەییەكان و به‌ چه‌ندین شێواز ئاماده‌ده‌كرێت، خواردنی شێلم چه‌ندین سوودی گرنگ بۆ له‌شی مرۆڤ هه‌یه‌، جگه‌ له‌وه‌ش شێلم هیچ بڕه‌ چه‌ورییه‌كی تێدانییه‌.

سوده‌ ته‌ندورستییه‌كانی شێلم:

‎- مرۆڤ لە نەخۆشییە مەترسیدارەکان دەپارێزێت:
یەکێکیش لەو نەخۆشیانە بریتییە لە نەخۆشی شێرپەنجە، بەم شێوەیە شێلم ناھێڵێت خانەکانی شێرپەنجە لەلەشدا گەشە بکەن.

- پاراستنی ئەندامی دڵ لە جەڵتە و نۆبە و داخستنی موولولەکانی خوێن:
بەھۆی بوونی ماددەی ڤیتامین K لەش لە ھەوکردنەکان دەپارێزێت.

- ‎سەرەچاوەیەکی گرنگە بۆ ماددەکانی کالیسیۆم و پۆتاسیۆم:
ھەردوومادده‌كه‌ بنەڕتین بۆ پاراستنی تەندروستی ئێسکەکان بەتایبەتی نەخۆشی پووکانەوەی ئێسک.

‎- بوونی ماددەی ڤیتامین A:
ئه‌م جۆره‌ له‌ ڤیتامین لەشی مرۆڤ لەھەوکردنی ناوچەی گەروو دەپارێزێت، بەتایبەتیش ڕێگری دەکات لە دروستبوونی وەرەم لەو ناوچەیەدا.

- ‎کرداری ھەرس ئاسان دەکات لەگەڵ ئەوەیشدا وا دەکات کەناڵی ھەرس بەشێوەیەکی تەندروستر کاربکات:
ئەمەیش دەگەڕێتەوە بۆ بوونی ماددەی "گلاسینۆت" کە دژی پەیدابوونی بەکتریاییە لەناو گەدە.

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 5 رۆژ پێش ئێستا

    چین.. درۆنێك بە قەبارەی مێشێك دروستكرا و كامێرای بچووكی تێدایە

  • پێش 4 هەفتە

    ئەگەر نوێژى هەینى و جەژن کەوتە یەک ڕۆژ چى بکەین؟

  • 26/05/2025

    سەیدسادق.. لەبەر پەڕەسێلكە خاوەن دووکانێک دەستبەردارى نۆژەنکردنەوەى دووکانەکەى دەبێت

  • 23/05/2025

    كاسبكارێك لەپێناو دروستى مامەڵەکەى ورد و درشتی فرۆشراوی دووكانەكەی تۆمارکردووە

  • 19/05/2025

    یابان.. گەنجێك بەهۆی زۆر شۆڕكردنەوەی سەرى بەسەر مۆبایلدا توانای سەربەرزكردنەوەی لەدەستدا

  • 19/04/2025

    بۆ یەكەمجار لە وڵاتی چین ماراسۆنێك لە نێوان مرۆڤ و ڕۆبۆتدا ڕێكخرا

  • 04/04/2025

    قورئانەكەی گڵەزەردە مێژووی نووسینەوەی بۆ چوار سەدە لەمەوبەر دەگەڕێتەوە

  • 31/03/2025

    سێ ئیسپانی بە سواری ئەسپ ماوەى 5 مانگە بەمەستى ئەنجامدانی حەج بەڕێکەوتوون

سەرەتا