08/12/2019 1300 جار خوێنراوەتەوە

تائێستا ئه‌م سودانه‌ی شێلمت زانیوه‌؟

په‌یام

شێلم یه‌كێكه‌ له‌ به‌روبوومه‌ زستانەییەكان و به‌ چه‌ندین شێواز ئاماده‌ده‌كرێت، خواردنی شێلم چه‌ندین سوودی گرنگ بۆ له‌شی مرۆڤ هه‌یه‌، جگه‌ له‌وه‌ش شێلم هیچ بڕه‌ چه‌ورییه‌كی تێدانییه‌.

سوده‌ ته‌ندورستییه‌كانی شێلم:

‎- مرۆڤ لە نەخۆشییە مەترسیدارەکان دەپارێزێت:
یەکێکیش لەو نەخۆشیانە بریتییە لە نەخۆشی شێرپەنجە، بەم شێوەیە شێلم ناھێڵێت خانەکانی شێرپەنجە لەلەشدا گەشە بکەن.

- پاراستنی ئەندامی دڵ لە جەڵتە و نۆبە و داخستنی موولولەکانی خوێن:
بەھۆی بوونی ماددەی ڤیتامین K لەش لە ھەوکردنەکان دەپارێزێت.

- ‎سەرەچاوەیەکی گرنگە بۆ ماددەکانی کالیسیۆم و پۆتاسیۆم:
ھەردوومادده‌كه‌ بنەڕتین بۆ پاراستنی تەندروستی ئێسکەکان بەتایبەتی نەخۆشی پووکانەوەی ئێسک.

‎- بوونی ماددەی ڤیتامین A:
ئه‌م جۆره‌ له‌ ڤیتامین لەشی مرۆڤ لەھەوکردنی ناوچەی گەروو دەپارێزێت، بەتایبەتیش ڕێگری دەکات لە دروستبوونی وەرەم لەو ناوچەیەدا.

- ‎کرداری ھەرس ئاسان دەکات لەگەڵ ئەوەیشدا وا دەکات کەناڵی ھەرس بەشێوەیەکی تەندروستر کاربکات:
ئەمەیش دەگەڕێتەوە بۆ بوونی ماددەی "گلاسینۆت" کە دژی پەیدابوونی بەکتریاییە لەناو گەدە.

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 5 کاتژمێر پێش ئێستا

    ھۆکاری ھەست کردن بە سەرما و تەزین لە لەشدا چی یە ؟

  • 5 کاتژمێر پێش ئێستا

    كامیان به‌ سود تر، خۆشوشتن به‌ ئاوی سارد یان گه‌رم

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    ئەو خواردنانە کامانەن, ھەوکردن زیاد ئەکەن لە نەخۆشی ڕۆماتیزم و جومگەکان؟

  • پێش 2 هەفتە

    گلێنه‌ی چاو له‌چی پێكدێت؟

  • پێش 2 هەفتە

    دامه‌زراوه‌یه‌كی ئه‌مریكی جگەرە ئەلیکترۆنییەکان قه‌ده‌غه‌ ده‌كات

  • پێش 2 هەفتە

    سواره‌ی ئێلخانیزاده‌ كێ بوو؟

  • پێش 2 هەفتە

    شەش هۆکار بۆ ئەوەی چا نەدەیت بە منداڵەکەت

  • پێش 2 هەفتە

    شوێنه‌وارێكی ئاشورییه‌كان له‌ دهۆك دۆزرایه‌وه‌

سەرەتا