08/12/2019
1813 جار خوێنراوەتەوە
تائێستا ئه‌م سودانه‌ی شێلمت زانیوه؟
په‌یام
شێلم یه‌كێكه له به‌روبوومه زستانەییەكان
و به چه‌ندین شێواز ئاماده‌ده‌كرێت، خواردنی شێلم چه‌ندین سوودی گرنگ بۆ له‌شی
مرۆڤ هه‌یه، جگه له‌وه‌ش شێلم هیچ بڕه چه‌ورییه‌كی تێدانییه.
سوده ته‌ندورستییه‌كانی شێلم:
- مرۆڤ لە نەخۆشییە مەترسیدارەکان دەپارێزێت:
یەکێکیش لەو نەخۆشیانە بریتییە لە نەخۆشی
شێرپەنجە، بەم شێوەیە شێلم ناھێڵێت خانەکانی شێرپەنجە لەلەشدا گەشە بکەن.
- پاراستنی ئەندامی دڵ لە جەڵتە و نۆبە و
داخستنی موولولەکانی خوێن:
بەھۆی بوونی ماددەی ڤیتامین K لەش لە ھەوکردنەکان دەپارێزێت.
- سەرەچاوەیەکی گرنگە بۆ ماددەکانی کالیسیۆم و پۆتاسیۆم:
ھەردوومادده‌كه بنەڕتین بۆ پاراستنی
تەندروستی ئێسکەکان بەتایبەتی نەخۆشی پووکانەوەی ئێسک.
- بوونی ماددەی ڤیتامین A:
ئه‌م جۆره له ڤیتامین لەشی مرۆڤ لەھەوکردنی ناوچەی گەروو
دەپارێزێت، بەتایبەتیش ڕێگری دەکات لە دروستبوونی وەرەم لەو ناوچەیەدا.
- کرداری ھەرس ئاسان دەکات لەگەڵ ئەوەیشدا وا دەکات کەناڵی
ھەرس بەشێوەیەکی تەندروستر کاربکات:
ئەمەیش دەگەڕێتەوە بۆ بوونی ماددەی
"گلاسینۆت" کە دژی پەیدابوونی بەکتریاییە لەناو گەدە.
لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە