پێش 2 هەفتە 680 جار خوێنراوەتەوە

ھۆکارەکانی لەرزینی دەست و پەنجەکان

په‌یام

له‌رزین یه‌کێکه‌ له‌ حاڵه‌ته‌ باوه‌کانی کۆئه‌ندامی ده‌ما ، ڕه‌نگه‌ بۆ ماوه‌یه‌کی کاتی بێت یا ببێته‌ دیارده‌یه‌کی درێژخایه‌ن، سه‌ره‌تا ته‌نها ده‌ست ده‌له‌رزێت به‌ڵام ڕه‌نگه‌ دواتر سه‌ر و قاچ و شوێنه‌کانی تری جه‌سته‌ بگرێتەوە.

گرنگترین هۆکاره‌کانی :

1-هۆکاری بۆماوه‌یی: به‌ بۆنه‌ی تێک چوونێک له‌ جینه‌کانه‌وه‌ ڕوو ده‌دات و نه‌خۆشی نیه‌ و ئه‌گه‌ر یه‌کێک له‌ دایک یان باوک هه‌ی بێت ؛ مناڵه‌کانیان ئه‌گه‌ریان زیاتره‌ تووش بن.
2-توشبوون به‌ نه‌خۆشی غووده‌ی سام یان ژه‌هراوی .
3-که‌می ڤیتامین B 12 .
4-نه‌خۆشی پارکنسۆن .
5-دابه‌زینی ئاستی شه‌کر له‌ ناو خوێن .
6-سستی و تێک چوون و له‌ناوچوونی ده‌ماره‌کان: هۆکاری زۆره‌ وه‌ک نه‌خۆشی شه‌کره‌ ، جه‌ڵته‌ی مێشک ، ژه‌هراو بوون به‌ ڤیتامین B 6 ، هتد.
7-نه‌خۆشی ڕه‌قبوونی شانه‌و خانه‌ جیاوازه‌کان multiple sclerosis .
8-به‌کارهێنانی هه‌ندێ ده‌رمان که‌ مادده‌ی دۆپامینیان تێدایه‌.
9-فشاری ده‌روونی یان جه‌سته‌یی زۆر و دڵه‌ڕاوکێی به‌رده‌وام.
10-خواردنه‌وه‌ی بڕێکی زۆر له‌و خواردنه‌وانه‌ی ماده‌ی کاڤایینان تێدایه‌ وه‌ک چا و قاوه‌ .
11-پاش وازهێنان له‌ خواردنه‌وه‌ کحولیه‌کان: بۆ ماوه‌یه‌کی کاتی و دواتر نامێنێت .
12-پیس بوونی ژینگه‌ و ئاو وهه‌وا .
13-ته‌مه‌ن: له‌ پاش ته‌مه‌نی ٤۰ ساڵی دا زیاتره‌ .

دكتۆرهه‌ڤین که‌مال شا محه‌مه‌د
پسپۆڕ له‌ زانستی ئازار و به‌نج

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 2 کاتژمێر پێش ئێستا

    بۆچی هەندێك كەس بەردەوام هەست بە سەرما دەكەن؟

  • 2 کاتژمێر پێش ئێستا

    باشترین كات بۆ خواردنی دەرمانەكانی پەستانی خوێن

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    به‌كتریای گه‌ده‌ چیه‌؟ چۆن ده‌گوازرێته‌وه‌؟ نیشانه‌كانی تووشبوون پێیه‌وه‌ چیه‌؟

  • 5 رۆژ پێش ئێستا

    چۆن له‌ به‌كتریای سه‌ر زمان ڕزگارت ده‌بێت؟

  • 5 رۆژ پێش ئێستا

    له‌كاتی توشبوون به‌هه‌ڵامه‌ت ئه‌م خواردنانه‌ بخۆ

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    ئایا ڕێجیم کردن ئه‌بێته‌ هۆی قژ وه‌رین

  • پێش 1 هەفتە

    هەنگوینی مەلەکی چی یە؟ سودەکانی چی یە؟

  • پێش 1 هەفتە

    چ په‌یوه‌ندییه‌ك له‌نێوان گروپی خوێن و جۆری ئه‌و خۆراكانه‌دا هه‌یه‌ كه‌ ده‌بنه‌هۆی قه‌ڵه‌وی؟

سەرەتا