پێش 4 هەفتە 242 جار خوێنراوەتەوە

خواردەمەنیە بەسوودەكان بۆ جگه‌ر

په‌یام

1- سیر: ڕێژەیەكی زۆر (سیلینیۆم) و (ئەلیسین) ی تیایە, كە بۆ جگەر باشە. ئەتوانرێت ڕۆژانە كەوچكێكی چێشت سیری كوتراو لەگەڵ ڕۆنی زەیتون تێكەڵ بكرێت و بخورێت.

2- گرێپ فرووت: ڕێژەیەكی زۆر (ڤیتامین C) تیایە كە (دژەئۆكسید) ە . ڕۆژانە خوارنەوەی كوپێك باشە.

3- گوێزەر و چەوەندەر: هەردووكیان ڕێژەیەكی زۆر (بیتاكارۆتین) و (فلاڤۆنۆنیوئیدات) ی تیایە كە زۆر باشن بۆ پاكژكردنەوەی جگەر لە زەهر و میكرۆب.

4- چای سەوز: لە هەموو خوارنەوەكانی تر زیاتر (دژەئۆكسید) ی تیایە, كە جگەر پاكژ ئەكاتەوە لە زەهر و میكرۆب.

5- ئەڤۆگادۆ: (گلوتاسیۆن) ی تیایە كە جگەر پاكژ ئەكاتەوە لە زەهر. ئەو كەسانەی ئەڤۆكادۆ ئەخۆن بە بەردەوام كەمتر تووشی نەخۆشیە جۆراو جۆرەكانی جكەر ئەبن.

6- سێو: ڕێژەیەكی زۆر (پەكتین) ی تیایە كە جگەر ئەپارێزێت لە زەهر و میكرۆب.

7- ئاوی لیمۆ: ڕێژەیەكی باش (ڤیتامین C) ی تیایە. خواردنەوەی كوپێك ڕۆژانە , ئەو زەهرە ئەتوێنێتەوە كە چۆتە ناو جگەر.

پڕۆفیسۆر دكتۆر سیروان حه‌مه‌ شه‌ریف قه‌ره‌داغی‌
پسپۆری‌ نه‌شته‌رگه‌ری‌ گشتی‌، نه‌شته‌رگه‌ری‌ كۆئه‌ندامی‌ هه‌رس و جگه‌ر

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 1 رۆژ پێش ئێستا

    ئەم دە خۆراکەی به‌ره‌نگاری ئازار ده‌بنه‌وه‌

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    ئیبراهیم پاشای بابان كێ بوو؟

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    20 زانیاری گرنگ له‌سه‌ر له‌شی مرۆڤ - به‌شی پێنجه‌م

  • 5 رۆژ پێش ئێستا

    20 زانیاری گرنگ له‌ له‌شی مرۆڤ - به‌شی چواره‌م

  • 5 رۆژ پێش ئێستا

    حه‌مدی.. شاعیرێكی گه‌وره‌ و كه‌سایه‌تییه‌كی تێكۆشه‌ر

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    به‌م خواردنانه‌ جگه‌رت پاكبكه‌وه‌

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    به‌م ڕێگایانه‌ منداڵه‌كه‌ت ڕابهێنه‌ له‌سه‌ر زووخه‌وتن

  • پێش 2 هەفتە

    ئەمریكا.. بەهۆی جگەرەی ئەلیكترۆنییه‌وه‌، ٤٠ كەس گیانیانلەدەستداوه‌

سەرەتا