پێش 3 هەفتە 1054 جار خوێنراوەتەوە

به‌م ڕێگایانه‌ چاره‌سه‌ری ته‌شه‌نوجی مل بكه‌

په‌یام

شێوازی چاره‌سه‌رکردنی:
که‌ی پێویسته‌ سه‌ردانی پزیشک بکرێت:

شێوازی چاره‌سه‌رکردنی ڕه‌قبوونی(ته‌شه‌نوجی)ماسولکه‌کانی مل:

1-وه‌رزشکردن:چه ند وه‌رزشێکی تایبه‌ت هه‌یه‌ بۆ خاوکردنه‌وه‌ و نه‌رم کردنه‌وه‌ی ماسولکه‌کان ؛ له‌وانه‌ :
- ده‌ستی ڕاست له‌ سه‌ر ناوچه‌وانت دابنێ و به‌ هێمنی سه‌رت ڕابکێشه‌ بۆ لای ڕاستی سینگ ؛ دواتر دووباره‌ی بکه‌ره‌وه‌ به‌ڵام بۆ لای چه‌پ ؛ سێ جار ئه‌م وه‌رزشه‌ ئه‌نجام بده.

- به‌ پێوه‌ بووسته‌ و ده‌ستی ڕاست له‌ داواوه‌ی پشت به‌ به‌ ده‌ستی چه‌پ بگره‌ و شان و ده‌ستی ڕاستت ڕابکێشه‌ بۆ خواره‌وه‌ ؛ پاشتر به‌ پێچه‌وانه‌وه‌ ئه‌نجامی بده‌ ؛سێ جار ئه‌م وه‌رزشه‌ دووباره‌ بکه‌ره‌وه‌.

2-به‌کارهێنانی پاکی سارد: ئه‌ویش له‌ ڕێگه‌ی سه‌هۆڵ یاخود به‌فراو و ده‌کرێته‌ ناو جه‌وه‌نه‌یه‌ک وه‌خاولیه‌کی تیوه‌ ئه‌پێچرێت وه‌ ئه‌خرێته‌ سه‌ر شوێنی ئازاره‌که.

3-  به‌کارهێنانی جه‌وه‌نه‌ی ئاوی گه‌رم و شله‌تێن.

4-  شێلان یاخود مه‌ساج کردن: شێلان به‌وشکی بێت یاخود به‌ به‌کارهێنانی زه‌یتی تایبه‌ت وه‌ک زه‌یتی نه‌عنا یان ده‌رمانی تایبه‌تی ئازارشکاندن ، که‌ ئه‌مێش ده‌بێت به‌شێوه‌یه‌کی له‌سه‌رخۆ وهێواش و بازنه‌ی بکرێت بۆ ماسولکه‌ گرژبووه‌کان ؛ نه‌خۆشه‌که‌ خۆی یان یه‌کێکی تر ئه‌توانێت مه‌ساجه‌که‌ بکات.

5- به‌کارهێنانی ده‌رمانی ئازارشکێن : که‌ئه‌مه‌ش نابێت به‌ڕێژه‌یه‌کی زۆر به‌کاربێت ته‌نیا له‌ کاتی پێویست دا و بۆ ماوه‌یه‌کی که‌م ؛ وه‌ک ئه‌سپرین ، پاڕاستۆڵ ، پڕۆڤین ، ناپڕۆکسین.

6-  یۆگا : که‌ کاریگه‌ریه‌کی زۆر باشی هه‌یه‌ له‌سه‌ر خاوکردنه‌وه‌ی ماسولکه‌کان.

7-  ده‌رزی چینی ؛ ده‌رزی ئاژنین له‌ لایه‌ن پزیشکی پسپۆڕه‌وه‌.

8-  که‌م کردنه‌وه‌ی فشاری جه‌سته‌یی و ده‌روونی ؛ له‌ ڕێگه‌ی پشوودان بۆ ماوه‌یه‌کی که‌م له‌ کاتی ئیش و کار.

که‌ی پێویسته‌ سه‌ردانی پزیشک بکرێت :

1-  بوونی نیشانه‌کانی هه‌وکردنی په‌رده‌ی ده‌وری مێشک ( السحایا ) یان هه‌وکردنی شانه‌کانی مێشک ؛ وه‌ک تا و سه‌رئێشه‌ و بوونی په‌ڵه‌ی په‌مه‌یی له‌سه‌ر پێست.

2-  به‌رده‌وام بوونی ئازاری زۆر پاش به‌کارهێنانی شێلان و ده‌رمانی ئازارشکێن و ڕێگاکانی سه‌ره‌وه‌ یان زوو سه‌رهه‌ڵدانه‌وه‌ی.

3-  بوونی سڕی له‌ ده‌ست و شان و ده‌م و لێو یان مێرووله‌کردن یان قوورسی له‌ قسه‌کردن.

4- گێژبوون یان لێڵی له‌ بینین به‌ تایبه‌ت پاش ڕووداوی هاتووچۆ یان که‌وتنه‌ خواره‌وه‌ یان به‌رکه‌وتنی زه‌بر به‌ر سه‌ر.

دكتۆر هه‌ڤین که‌مال شاه محه‌مه‌د
پسپۆڕ له‌ زانستی ئازار و به‌نج

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 4 رۆژ پێش ئێستا

    هۆکاری به‌رده‌وام بوونی ئازاری سه‌وڤانی ئه‌ژنۆ

  • 5 رۆژ پێش ئێستا

    نه‌رمبوونی ئێسك – هۆكاره‌كان ونیشانه‌كانی

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    شه‌قیقه‌ - چۆنیه‌تی ده‌ستنیشانكردنی – چاره‌سه‌ركردنی

  • پێش 1 هەفتە

    شه‌قیقه‌ - هۆكاره‌كه‌ی و جۆره‌كانی

  • پێش 1 هەفتە

    نیشانە پێش وەختەكانی جەڵتە

  • پێش 1 هەفتە

    ھۆکارەکانی ئازاری باریکایی پشت "سێبەندە"

  • پێش 1 هەفتە

    نەخۆشیەکانی فەقەرات و ئینزیلاق

  • پێش 2 هەفتە

    نەخۆشی گەنم چییە؟ نیشانه‌كانی و چاره‌سه‌ره‌كه‌ی

سەرەتا