22/08/2019 814 جار خوێنراوەتەوە

به‌م حه‌وت ڕێگه‌یه‌ خۆت له‌ جه‌ڵته‌ بپارێزه‌

په‌یام

جەڵتە یەكێكە لە نەخۆشیە باوەكانی سەردەم و ڕێژەی توشبووان ڕووی لە زیادی كردووە.

بە پەیڕەوی كردنی چەند ڕێنماییەك دەتوانیت مەترسی توشبوون بەم نەخۆشیە كەم بكەیتەوە و خۆت بپارێزیت لە توشبوون.
گرنگترین ئەو ڕێنماییانەش بریتین لـــــە:

1- وازهێنان لە جگەرەكێشان.
2- دووركەوتنەوە لە خواردنەوە كحولییەكان.
3- كۆنترۆڵكردنی بەرزە پەستانی خوێن.
4- كۆنترۆڵكردنی شەكرە.
5- هاوسەنگ ڕاگرتنی كێشی لەش، دابەزاندنی كێشی زیادە.
6- پەیڕەوكردنی سیتمی خۆراكی  تەندروست و  خاوێن.
7- ڕاهێنانی وەرزشی و جوڵەیی جەستەیی, ڕۆژانە 30 خولەك كەمتر نەبێت.

له‌ نه‌خۆشخانه‌ی"به‌خشین"وه‌رگیراوه‌

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 1 رۆژ پێش ئێستا

    نیشانه‌ و مه‌ترسیه‌كانی دابه‌زینی په‌ستانی خوێن

  • پێش 1 هەفتە

    پزیشكێكی كورد، دایكان و باوكان له‌ مه‌ترسیه‌كی ئه‌سپرینی منداڵان ئاگادار ده‌كاته‌وه‌

  • پێش 1 هەفتە

    چه‌ند ئامۆژگارییه‌کی گشتی بۆ ئه‌و که‌سانه‌ی ئازاری پشتیان له‌گه‌ڵ دایه‌

  • پێش 1 هەفتە

    گۆڕینی شێوازی ژیانی ڕۆژانه‌ ده‌توانێت ڕێگربێت له‌ نیوه‌ی حاڵه‌ته‌کانی شێرپه‌نجه‌

  • پێش 2 هەفتە

    نیشانەكانی نەخۆشی دڵ له‌ منداڵ دا

  • پێش 2 هەفتە

    كرمی ڕیخۆڵه‌كان و گه‌ده‌ نزیكه‌ی له‌سه‌دا ده‌ی دانیشتوانی جیهان پێوه‌ی ده‌ناڵێنن

  • پێش 2 هەفتە

    ئازاری ئەژنۆ..چ کاتێک پێویستە بچمە لای پزیشک؟

  • پێش 2 هەفتە

    چی ده‌زانیت ده‌رباره‌ی رۆژی جیهانیی دڵ؟

سەرەتا