07/08/2019 2196 جار خوێنراوەتەوە

بەپێی باڵات بزانە کێشت چۆنە

په‌یام

لەشکر حەمید- ئه‌ندازیاری خۆراك

بە زانینی باڵا و کێش دەتوانیت بزانیت کێشت زۆرە یان کەم كە پێی دەگوترێ هاوكۆلكەی بارستایی جەسته‌(BMI-Body mass index).

کێشت چەندە دواتر دابەشی باڵا بە مەتر دووجا بکە، ئەنجامەکەی بەراورد بکە بەم ستاندارانەی خوارەوە بزانە کێشت چۆنە.

تێبینی: مەبەست لە باڵا مەتر دوجا ئەوەیە بۆ نموونە ئەگەر تۆ باڵات 170 سم بێت بە مەتر بریتییە لە 1.7 دواتر دوجای دەکەین پاشان کێشی لەش دابەشی ئەو ژمارەیە دەکەین کە لە ئەنجامی دوجاکردنەکە بۆمان دەرچووە.

1- کەمتر لە 18.5 کێشت کەمە
2- کێشی ئاسایی ئەنجام بریتی دەبێ لە 18.5 - 24.9
3- ئەنجامی 29.9-25 کێشت زیادە
4- ئەنجامی30 بۆ سەرەوە واتە قەڵەوە

بۆ خانمی دووگیان پێویستە کێشی زیاد بکات لەکاتی دووگیانیدا بە پێی کێشت بۆ ئەو مەودایانەی سەرەوە، بەم شێوەیە:

1- ئەگەر 18.5 کەمتر بوو دەبێت 12.5 کگم بۆ 18 کگم کێشی زیاد بکات.
2- ئەگەر 18.5 بۆ 25 بوو دەبێت کێشی 11.5 کگم بۆ 16 کگم زیاد بکات.
3- ئەگەر 25 بۆ 30 بوو پێویستە 7 کگم بۆ 11 کگم کێشی زیاد بکات.
4- ئەگەر سەروو 30 بوو پێویستە 6 کگم کێشی زیاد بکات.

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • پێش 2 هەفتە

    چین.. درۆنێك بە قەبارەی مێشێك دروستكرا و كامێرای بچووكی تێدایە

  • 03/06/2025

    ئەگەر نوێژى هەینى و جەژن کەوتە یەک ڕۆژ چى بکەین؟

  • 26/05/2025

    سەیدسادق.. لەبەر پەڕەسێلكە خاوەن دووکانێک دەستبەردارى نۆژەنکردنەوەى دووکانەکەى دەبێت

  • 23/05/2025

    كاسبكارێك لەپێناو دروستى مامەڵەکەى ورد و درشتی فرۆشراوی دووكانەكەی تۆمارکردووە

  • 19/05/2025

    یابان.. گەنجێك بەهۆی زۆر شۆڕكردنەوەی سەرى بەسەر مۆبایلدا توانای سەربەرزكردنەوەی لەدەستدا

  • 19/04/2025

    بۆ یەكەمجار لە وڵاتی چین ماراسۆنێك لە نێوان مرۆڤ و ڕۆبۆتدا ڕێكخرا

  • 04/04/2025

    قورئانەكەی گڵەزەردە مێژووی نووسینەوەی بۆ چوار سەدە لەمەوبەر دەگەڕێتەوە

  • 31/03/2025

    سێ ئیسپانی بە سواری ئەسپ ماوەى 5 مانگە بەمەستى ئەنجامدانی حەج بەڕێکەوتوون

سەرەتا