پێش 2 هەفتە 189 جار خوێنراوەتەوە

بۆچی خراپه‌ به‌په‌له‌ نان بخۆم؟

په‌یام

هەندێكجار خەڵكی بەهۆكاری جیاواز ناچارن بەپەلەو خێرایی نانبخۆن، بەڵام هۆشداری لەمەترسییەكانی ئەم شێوازی نانخواردنە دەدرێت، بۆیه‌ بەهێواشی نانبخۆن و بەتەواوەتی پارووەكە بجون بۆئەوەی لە مەترسییەكانی دوربین.

لایه‌نه‌ خراپه‌كانی‌ به‌په‌له‌ نانخواردن:
ترشی گەدە: خواردنی باش نەجوراو دەبێتەهۆی بەرزبونەوەو زۆربونی لەناو گەدەدا، ئەمەش دەبێتەهۆی ئەوەی كە ترشی گەدە دوبارە چالاك ببێتەوە، واتە ترشی گەدە زیاد لەپێویستی خۆی دەرژێت بەسەر خواردنەكەدا، لەمكاتەدا هەست بەسوتانەوەی گەدە دەكرێت، جگەلەوەی هەرسكردن قورس دەكات و توشی ئاوسان و غازاتیشی دەكات.

قەڵەوبوون: پەلەكردن لە نانخواردن واتلێدەكات خواردنی زیاتر بخۆیت، پێش ئەوەی هەستكردن بە برسێتی بوەستێت.

شەكرە: یەكێك لەهۆكارەكانی توشبون بە نەخۆشی شەكرە لەجۆری دووەم، نانخواردنی بەپەلەیە، چونكە نانخواردنی بەپەلە وادەكات هەست بە تێربوون نەكەیت، كە ئەمەش دەبێتەهۆی كۆبونەوەی خۆراكێكی زۆرو گۆرانكاری لەكارەكانی گلوكوز لەخوێن و بەرگری ئەنسۆلین دروستدەبێت، بەم گۆرانكارییەش ئه‌گه‌ری‌ توشبون بە نەخۆشی شەكرە زیاد دەبێت.

پڕۆفیسۆر دكتۆر سیروان حه‌مه‌ شه‌ریف قه‌ره‌داغی‌
پسپۆری‌ نه‌شته‌رگه‌ری‌ گشتی‌، نه‌شته‌رگه‌ری‌ كۆئه‌ندامی‌ هه‌رس و جگه‌ر

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 2 رۆژ پێش ئێستا

    فه‌یسه‌ڵی یه‌كه‌م..سه‌رۆكایه‌تی دوو وڵاتی كردووه‌

  • 2 رۆژ پێش ئێستا

    ته‌ندروستی و خاوێنی خۆراك

  • 2 رۆژ پێش ئێستا

    به‌م ڕێگانه‌ چاره‌سه‌ری هه‌ستیاری ددانت بكه‌

  • 2 رۆژ پێش ئێستا

    به‌م خواردنانه‌ كۆلیسترۆڵی خراپ له‌خوێندا دابه‌زێنه‌

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    ئه‌گه‌ر هه‌یه‌ 10 شاری گه‌وره‌ی جیهان ژێر ئاو بكه‌ون

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    سه‌رۆكه‌كان و كتێبه‌كانیان

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    خواردنی شه‌كر مه‌ترسیی تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ زیاد ده‌كات

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    له‌مساڵدا زیاتر له‌ ٧٢ هه‌زار رووداوی ئاگركه‌وتنه‌وه‌ له‌ دارستانه‌كانی ئه‌مازۆن روویداوه‌

سەرەتا