پێش 2 هەفتە 175 جار خوێنراوەتەوە

ئه‌و منداڵانه‌ی ژه‌می به‌یانی ناخۆن، مه‌ترسی گه‌وره‌ له‌سه‌ر دڵ و بۆری خوێنه‌كانیان هه‌یه‌

په‌یام

به‌ پێی تازه‌ترین لێکۆڵینه‌وه‌ی زانستی نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی له‌ مناڵان مه‌ترسی گه‌وره‌ی هه‌یه‌ له‌ سه‌ر دڵ و بۆری خوێنه‌کان چونکه‌ ده‌بێته‌ هۆی به‌رز بوونه‌وه‌ی ئاستی کۆلیستڕۆڵی خراپ و یورێک ئه‌سید و زیاد بوونی به‌رگری جه‌سته‌ دژی ئه‌نسۆلین ؛ هه‌روه‌ها خواردنی ژه‌می ناته‌دروست له‌ به‌یانی دا هه‌مان مه‌ترسی هه‌یه‌ ، بێگومان پێشتر چه‌ندین زیانی نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی له‌ مناڵان ئاشکرا کراوه‌ که‌ گرنگترینینان ئه‌مانه‌ن.

زیانه‌کانی نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی له‌ مناڵان :

1- دابه‌زینی ئاستی فێربوون و زیره‌کی و نزم بوونه‌وه‌ی نمره‌کانی له‌ خوێندن دا.
2- زیاد بوونی ئه‌گه‌ری که‌می مادده‌ی ئاسن و کانزا و ڤیتامینه‌کان.
3-  زیاد بوونی ئه‌گه‌ری زۆری کێش و قه‌ڵه‌وی له‌ ته‌مه‌نی مناڵی و له‌ داهاتوودا.
4-  لاوازی و که‌می کێش له‌و مناڵانه‌ی ئیشتهایان که‌مه‌ و ژه‌ه‌کانی تریش که‌م خۆراک ئه‌خۆن.
5-  دواکه‌وتنی گه‌شه‌ی مناڵ و کورتی باڵا.
6-  هیلاکی و شه‌که‌تی و هه‌ست کردن به‌ ته‌مه‌ڵی به‌ به‌رده‌وامی.
7-  تێک چوونی میزاج و دڵته‌نگی و گۆشه‌گیری.
8-  زیاد بوونی ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌ و شێرپه‌نجه‌ له‌ داهاتوودا.
9-  که‌م بوونه‌وه‌ی چالاکی و جووڵه‌ و ئاره‌زووی وه‌رزش.
تێبینی : ژه‌می به‌یانی پێویسته‌ پێش سه‌عات هه‌شت و چاره‌ک خورا بێت له‌ زۆربه‌ی ڕۆژه‌کانی ساڵ و له‌ وه‌رزی هاوین دا پێش سه‌عات هه‌شت و چل و پێنج خوله‌کی به‌یانی خورا بێت.

ئاماده‌کردنی دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک و نه‌شته‌رگه‌ری گشتی

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 2 رۆژ پێش ئێستا

    به‌م حه‌وت ڕێگه‌یه‌ خۆت له‌ جه‌ڵته‌ بپارێزه‌

  • 3 رۆژ پێش ئێستا

    خۆپاراستن له‌ نه‌خۆشیه‌كانی‌ جگه‌ر

  • 5 رۆژ پێش ئێستا

    ئازارت ھەیە لە ناوچەی حەوزدا؟به‌م ڕێگایانه‌ ئازاره‌كه‌ی كه‌م بكه‌ره‌وه‌

  • 6 رۆژ پێش ئێستا

    نەخۆشی گورگەسوورە چییە؟

  • 7 رۆژ پێش ئێستا

    نیشانه‌كانی به‌ردی گورچیله‌

  • پێش 1 هەفتە

    خواردنی گۆشتی سوور ئه‌م زیانانه‌شی هه‌یه‌

  • پێش 2 هەفتە

    سكچوون و جۆره‌كانی و هۆكاره‌كانی توشبوون

  • پێش 2 هەفتە

    دووكەڵی جگەرە شێرپەنجەی ئەندامەكانی سەر و مل مەترسیدارتر دەكات

سەرەتا