16/09/2020 464 جار خوێنراوەتەوە

سماق؛ گرنگترین سوودە تەندروستیەکانی

په‌یام

ترشی سماق بەدەر وەک بەهاراتێک بەکار دێت لە ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست و هیندستان و تام و چێژێکی تایبەت دەدات بە زۆرخواردن ، لە کوردستان بە تایبەت لەگەڵ ترۆزی و کالیار دەخورێت و دەکرێتە ناو زەڵاتە و دۆ و چەندین خواردنی ترەوە ، بەڵام کۆمەڵێک سوودی تەندروستی هەیە کە گرنگترینیان ئەمانەن.

1- دژە ئۆکسانێکی زۆر بەهێزە و هەوکردن کەم دەکاتەوە :
- پارێزگاری لە ( DNA ) خانەکان دەکات بە تایبەت خانەکانی جگەر و کۆڵۆن .
- دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی .

2- کۆلاجینی ناو لەش‌زیاد دەکات و یارمەتی پاراستنی تەندروستی پێست و جومگە و ئێسک دەدات.

3- پاراستنی تەندروستی دڵ و بۆریەکانی خوێن دەدات لەگەڵ کەمکردنەوەی ئەگەری جەڵتە و بەرزکردنەوەی کۆلستڕۆڵی باش و دابەزاندنی کۆلستڕۆڵی خراپ.

4- یارمەتی دانی خۆپاراستن لە کێشەکانی کۆئەندامی هەناسە وەک گیرانی لووت و پەتا و هەڵامەت و ئەنفلەوانزا و هەوکردنی سیەکان.

5- یارمەتی پڕۆسەی هەرس کردنی خۆراک و کەمکردنەوەی کێشەکانی کۆئەندامی هەرس و گەددە.

6- کۆمەڵێک سوودی تری هەیە کە لە توێژینەوە زانستیەکان دەرکەوتووە لە سەر ئاژەڵ بەڵام جارێ لێکۆڵینەوەی زیاتر پێویستە تا بزانرێت هەمان کەڵکی هەیه بۆ مرۆڤ وەک یارمەتی دانی توانەوەی بەردی گورچیلە ، هەوکردنی گوێ و کۆنتڕۆڵ کردنی شەکرە و دابەزاندنی کێش و سەوەفان و نەخۆشیەکانی تری جومگەکان.

 

دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک
ئه‌ندامی پڕۆڤیشناڵی کۆلیژی ئه‌مریکی بۆ زانستی خۆراک

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • پێش 2 هەفتە

    سیستمێکی دابەشکردنی گەرمی له‌ دیاربه‌كر دۆزراوه‌ته‌وه‌ تەمەنی ١٨ سەدەیە

  • پێش 3 هەفتە

    چۆن بزانم مناڵەکەم ڕێژه‌ی مادده‌ی ئاسنی کەمە؟

  • 22/09/2020

    كه‌شتییه‌ك بارێك به‌شێوه‌یه‌كی جیاواز ده‌گوازێته‌وه‌

  • 21/09/2020

    كه‌می ڤیتامین E و نیشانه‌كانی

  • 16/09/2020

    سماق؛ گرنگترین سوودە تەندروستیەکانی

  • 27/08/2020

    چۆن له‌ زمانی جه‌سته‌ تێ بگه‌ین؟

  • 26/08/2020

    شمڵی چۆن یارمه‌تی به‌رزبوونه‌وه‌ی كێش ده‌دات؟

  • 23/08/2020

    بۆ چێشتلێنان رۆنی ئاژه‌ڵ باشتره‌ یان زه‌یتی ڕووه‌کی؟

سەرەتا