سوودەكانی لەپێكردنی گۆرەوی لە شەواندا

بەپێی بۆچوونەكان سەرەتا گۆرەوی لە سەردەمی میسرییەكان و یۆنانیان و ڕۆمانیەكانەوە بەكارهاتووە بۆ مەبەستی سەرەكی گەرمبوونی پێیەكان و ئاسودەبوونی لە ناو پێڵاوەكاندا. خەوتن بە گۆرەوییەوە لە ڕاستیدا دەتوانێت باری تەندروستی جەستەیی و دەروونی باشتر بكات.

بەپێی ماڵپەری بایت ساید خەوتن بە گۆرەوییەوە گرنگە لەبەر پێنج هۆكار

1. گۆرەوی یارمەتیت دەدات خێراتر بخەویت
لێكۆڵینەوەكان دەریانخستووە لەپێكردنی گۆرەوی لە شەواندا یارمەتیت دەدات خێراتر بخەویت، ئەمەش بۆ ئەوە دەگەڕێتەوە پێیەكان گەرم دەكات و پەیامێك دەنێردرێ بۆ مێشك بۆ نزمبوونەوەی پلەی گەرمی لەش.
2. بۆ پاراستنی پێیەكان لە نەخۆشی ڕایناود
ئەم نەخۆشیە كاتێك ڕوودەدات كە خوێن نەتوانێت بە شێوەیەكی ڕێك بڵاوبێتەوە، هۆكارەكەشی سترێس و نزمبوونەوەی پلەی گەرمییە، كە دەبێتە هۆی ئازاری كتوپڕ و سڕبوونی لەش. لەپێكردنی گۆرەوی لە شەواندا یارمەتی نەمانی ئەم نەخۆشییە دەدات بە ڕێكخستنی پلەی گەرمی ناوەكی لەش.
3. بۆ تەندروستیەكی باشتر
لەپێكردنی گۆرەوی لە شەواندا یارمەتی نزمبوونەوەی پلەی گەرمی لەش دەدات و بڵاوبوونەوەی خوێنیش باشتر دەكات.
4. بۆ نەمانی تای بەرز
ئەم حاڵەتە بەهۆی نەمانی هاوسەنگی هۆڕمۆنەكانەوە ڕوودەدات لە لەشدا، بۆیە لە پێكردنی گۆرەوی لە شەودا یارمەتی نەمانی ئەم حاڵەتە دەدات.
5. یارمەتی باشتربوونی قڵیشانی پێیەكان دەدات
ئەگەر پێیەكانت تووشی وشكبوون و قڵیشان بوونە، ئەوا دەتوانیت پێش ئەوەی بخەویت پێیەكانت چەور بكەیت و گۆرەوییەكانت لەپێ بكەیت ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی پێیەكانت بە شێداری بهێڵێتەوە و باشتر ببێت.

سەرچاوە: Bright side
وەرگێڕانی: شێنێ پشتیوان