زیانه‌كانی نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانیان له‌سه‌ر منداڵ

په‌یام

به‌ پێی تازه‌ترین لێکۆڵینه‌وه‌ی زانستی نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی له‌ مناڵان مه‌ترسی گه‌وره‌ی هه‌یه‌ له‌ سه‌ر دڵ و بۆری خوێنه‌کان چونکه‌ ده‌بێته‌ هۆی به‌رز بوونه‌وه‌ی ئاستی کۆلیستڕۆڵی خراپ و یورێک ئه‌سید و زیاد بوونی به‌رگری جه‌سته‌ دژی ئه‌نسۆلین ؛ هه‌روه‌ها خواردنی ژه‌می ناته‌دروست له‌ به‌یانی دا هه‌مان مه‌ترسی هه‌یه‌ ، بێگومان پێشتر چه‌ندین زیانی نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی له‌ مناڵان ئاشکرا کراوه‌ که‌ گرنگترینینان ئه‌مانه‌ن.

زیانه‌کانی نه‌خواردنی ژه‌می به‌یانی له‌ مناڵان:

1- دابه‌زینی ئاستی فێربوون و زیره‌کی و نزم بوونه‌وه‌ی نمره‌کانی له‌ خوێندن دا.

2- زیاد بوونی ئه‌گه‌ری که‌می مادده‌ی ئاسن و کانزا و ڤیتامینه‌کان.

3- زیاد بوونی ئه‌گه‌ری زۆری کێش و قه‌ڵه‌وی له‌ ته‌مه‌نی مناڵی و له‌ داهاتوودا.

4- لاوازی و که‌می کێش له‌و مناڵانه‌ی ئیشتهایان که‌مه‌ و ژه‌ه‌کانی تریش که‌م خۆراک ئه‌خۆن.

5- دواکه‌وتنی گه‌شه‌ی مناڵ و کورتی باڵا.

6- هیلاکی و شه‌که‌تی و هه‌ست کردن به‌ ته‌مه‌ڵی به‌ به‌رده‌وامی.

7- تێک چوونی میزاج و دڵته‌نگی و گۆشه‌گیری.

8- زیاد بوونی ئه‌گه‌ری تووشبوون به‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌ و شێرپه‌نجه‌ له‌ داهاتوودا.

9- که‌م بوونه‌وه‌ی چالاکی و جووڵه‌ و ئاره‌زووی وه‌رزش.

تێبینی: ژه‌می به‌یانی پێویسته‌ پێش سه‌عات هه‌شت و چاره‌ک خورا بێت له‌ زۆربه‌ی ڕۆژه‌کانی ساڵ و له‌ وه‌رزی هاوین دا پێش سه‌عات هه‌شت و چل و پێنج خوله‌کی به‌یانی خورا بێت.

ئاماده‌کردنی دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک