01/05/2020 726 جار خوێنراوەتەوە

چۆن ”خواردنه‌ خێراكان“ كارده‌كه‌نه‌ سه‌ر له‌شی مرۆڤ؟

سوزی باریل پسپۆڕی به‌ناوبانگی خۆراك له‌ ئوستڕالیا، ده‌ری خست كاتێك خۆراكه‌ خێراكان به ‌به‌رده‌وامی ده‌خورێن چی به‌سه‌ر‌ له‌ش ده‌هێنن.

ئه‌م پسپۆڕه‌ خۆراكییه‌ ڕوونی كرده‌وه‌ له‌كاتی خواردنی هه‌ریه‌كه‌ له‌ (هه‌مبرگر، په‌تاته‌ی سووركراوه، مریشكی سوره‌وه‌كراو و پیتزا) چی به‌سه‌ر له‌ش دێت.

ئه‌وانه‌ی ده‌یانه‌وێت خۆراكی ته‌ندروست بخۆن و له‌ كێشی زیاده‌ی له‌ش ڕزگاریان بێت، با بزانن خواردنی ئه‌م جۆره‌ خۆراكانه‌ خراپترین هه‌ڵبژارده‌ن.

باریل گووتی: "خواردنه‌ خێراكان پێكهاتوون له‌ ڕیژه‌یه‌كی به‌رز له‌ چه‌وری و كالۆری گه‌رمی و كاربۆهیدراتی ده‌ستكرد و شه‌كر و خوێ، وه‌ خواردنه‌ خێراكان بڵاوترین خۆراكن كه‌ زۆرتر ده‌كڕدرێن، تا ڕادده‌یه‌كی زۆر پێكهاتوون له‌ كالۆری گه‌رمی و بڕێك له‌ خوێ و شه‌كر و چه‌ورییه‌ تێره‌كان و كه‌ له ‌له‌ش ده‌مێنن بۆماوه‌ی دوو ڕۆژ" ئه‌م پسپۆڕه‌ ئاگادارمان ده‌كاته‌وه‌ له‌وه‌ی ئه‌م خۆراكانه‌ ده‌بنه‌ ته‌نگ و چه‌ڵه‌مه‌ كاتێك به‌رده‌وام و بۆماوه‌یه‌كی زۆر ده‌خورێن، گرفته‌كان ده‌ست پێده‌كه‌ن به‌ زیادبوونی كێش و كۆتایشیان دێت به‌ نه‌خۆشییه‌كانی دڵ و‌ لووله‌كانی خوێن و شه‌كره‌ و هه‌ندێ جۆری شێرپه‌نجه‌.

باریل دووپاتی ده‌كاته‌وه‌ كه‌ "له‌ ڕاستیدا ئه‌م خۆراكانه‌ پێش هه‌موو شتێك ده‌بنه‌ هۆی زیادبوونی په‌ستان له‌سه‌ر گه‌ده‌ و مێشك به‌هۆی زۆری چه‌ورییه‌كان و كالۆری گه‌رمی و كاربۆهیدرات و شه‌كره‌كان، ئه‌م پێكهاتانه‌ش كاریگه‌ری خراپیان له‌سه‌ر له‌ش هه‌یه‌، هه‌ر بۆیه‌ش ئه‌وانه‌ی ئه‌م خۆراكانه‌ ده‌خۆن زووتر برسی ده‌بنه‌وه‌ و هۆگری خواردنیان ده‌بن، بۆیه‌ ئاره‌زووی زۆرتر خواردنی خواردنه‌ ده‌وڵه‌مه‌ند به‌ چه‌ورییه‌كان و شه‌كر ده‌كه‌ن، پاڵپشت به‌ وته‌كانی ئه‌م پسپۆڕه‌، كێشه‌یه‌كی تر له‌م جۆره‌ خۆراكانه‌ به‌رزی ڕێژه‌ی خوێیه‌ له‌ ناویاندا، كه‌ ئه‌میش ده‌بێته‌ هۆی به‌رزبوونه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن و كشانی بۆڕیه‌كانی خوێن، كه‌ ئه‌مه‌ ڕاسته‌وخۆ دوای چه‌ند كاتژمێرێك له‌ خواردنی بڕێكی مام ناوه‌ند له‌ خواردنه‌ خێراكان یان چه‌ند پارچه‌یه‌ك له‌ هه‌مبرگر به‌دی ئه‌كرێت.

سه‌رباری ئه‌مه‌ش، خوێ ده‌بێته‌هۆی گلدانه‌وه‌ی شله‌كانی ناو له‌ش، كه‌ هه‌وڵئه‌ده‌ن بۆ ڕزگاربوون له‌و بڕه‌ خوێیه‌، هه‌روه‌ك دڵیش ناچارده‌بێت به‌شداری بكات له‌ هه‌رس كردنی ئه‌و جۆره‌ خۆراكه‌ ناته‌ندورستانه‌، دواتریش ده‌بێته‌ هۆی ئه‌وه‌ی مرۆڤ هه‌ست به‌ بێ هێزی و ماندوویه‌تی بكات.

 

ئاماده‌كردن و وه‌رگێڕانی: م. ئاواره‌ محمدامین كه‌وه‌رتی - ماسته‌ر له‌ ئیثنۆبۆتانی

سه‌رچاوه‌: RT Arabic 

لە تۆڕە کۆمەڵایەتیەکان شەیری بکە

  • 08/05/2025

    لە ڕۆژی جیهانیی تالاسیمیادا، ڕێژەی نەخۆشییەكە لە هەرێم ڕوو لە بەرزبوونەوەیە

  • 01/05/2025

    یاد نەقشبەندی: شێرپەنجەی مەمک لە ئافرەتان ئەگەری چاكبوونەوەی زۆرە

  • 07/03/2025

    تەندروستی جیهانی: ڕاگرتنی هاوكارییە دەرەکییەكان ژیانی ملیۆنان نەخۆش دەخاتە مەترسیەوە

  • 02/03/2025

    کام نەخۆشیی دەروونی دەتوانێت بەڕۆژوو نەبێت

  • 22/02/2025

    جیهان.. قەیرانی ئۆكسجین ژیانی ملیۆنان كەس دەخاتە مەترسییەوە

  • 01/02/2025

    كۆشكی سپی: دەرچوونی "كۆڤید-19" لە تاقیگەیەكی وڵاتی چین ڕاستییەكی سەلمێنراوە

  • 21/12/2024

    بەكارهێنانی زیاد لەپێویستی تۆڕەكۆمەڵایەتییەكان دەبێتەهۆی پوكانەوەی مێشك و سڕكردنی

  • 23/11/2024

    پیشەسازیی داودەرمانی جیهان لە 10 ساڵی داهاتوودا بۆ دوو هێندە زیاد دەكات

سەرەتا